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Frage 1 von 7

Wie reagiert deine Haut auf Sonne oder starke UV-Belastung?

A

Ich bekomme schnell Rötungen oder Spannungsgefühle

B

Meine Haut fühlt sich nach Sonne oft trocken oder gestresst an

C

Ich brauche deutlich länger, um mich nach Sonne zu erholen

D

Trifft alles auf mich zu

E

Meine Haut verträgt Sonne gut und regeneriert sich problemlos

Frage 2 von 7

Wie erlebst du deine Regeneration nach körperlicher oder mentaler Belastung?

A

Ich bin schneller erschöpft als früher

B

Muskelkater oder Müdigkeit halten länger an

C

Nach Stress oder Sport brauche ich ungewöhnlich lange zur Erholung

D

Ich erkenne mich in allen Punkten wieder

E

Ich erhole mich schnell und fühle mich nach Belastung zügig wieder fit

Frage 3 von 7

Wie würdest du dein aktuelles Energielevel im Alltag beschreiben?

A

Ich starte oft müde in den Tag

B

Meine Energie schwankt stark über den Tag

C

Ich fühle mich trotz ausreichend Schlaf nicht wirklich erholt

D

Alles trifft zu

E

Nach ausreichend Schlaf fühle ich mich voller Energie und ausgeruht

Frage 4 von 7

Wie reagiert dein Körper auf Stress (beruflich, emotional oder mental)?

A

Ich werde schneller gereizt oder innerlich unruhig

B

Stress schlägt mir spürbar auf Energie oder Haut

C

Ich brauche lange, um nach stressigen Phasen wieder in Balance zu kommen

D

Trifft alles zu

E

Ich kann mit Stress gut umgehen und finde schnell zurück in meine Balance

Frage 5 von 7

Welche Aussage beschreibt deine Haut aktuell am besten?

A

Sie wirkt trockener oder weniger elastisch als früher

B

Feine Linien oder Spannungsgefühle haben zugenommen

C

Meine Haut regeneriert sich langsamer

D

Alles davon

E

Meine Haut fühlt sich geschmeidig, elastisch und gut versorgt an

Frage 6 von 7

Trifft einer oder mehrere dieser Punkte auf dich zu?

A

Viel Bildschirmarbeit oder künstliches Licht

B

Häufige Sonnenexposition oder Outdoor-Aktivitäten

C

Sportliche Belastung oder körperlich anstrengender Alltag

D

Mehrere oder alle Punkte

E

Nichts davon trifft auf mich zu

Frage 7 von 7

Wie würdest du deine aktuelle Belastung insgesamt einschätzen?

A

Mein Körper steht öfter unter Druck

B

Ich merke, dass mein Schutzsystem schneller an Grenzen kommt

C

Kleine Belastungen fühlen sich größer an als früher

D

Alles trifft zu

E

Ich fühle mich insgesamt belastbar und im Gleichgewicht

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